Implementar una alimentación saludable es indispensable para contribuir a los beneficios de la actividad física y mantener un adecuado control del peso. El consumo de alimentos saludables contribuirá a disminuir los infartos de miocardio, los valores de la presión arterial, y accidentes cerebrovasculares. Además, una buena nutrición mejorará el control metabólico y de la diabetes y otras comorbilidades.
La alimentación saludable contribuye a reforzar el sistema inmunitario y mejora la capacidad de defensa por parte de este frente a infecciones, en el momento actual frente a la pandemia por COVID-19. Es otro pilar fundamental para optimizar nuestro sistema inmune e intentar evitar complicaciones graves frente a la infección.
Es un enfoque práctico que respeta las ofertas regionales y de temporada de la naturaleza y se adapta a las necesidades de cada huésped.
Soluciones disponibles:
- Consulta nutricional general
- Planes de comidas (menús)
- Análisis nutricional
- Evaluar el efecto del cambio en la nutrición
Beneficios de un plan nutricional
Un plan nutricional personalizado puede convertirse en el mayor aliado para conseguir un cuerpo de ensueño, ya que, junto con el entrenamiento, la alimentación es LA clave del éxito para ponerse en forma. Con ayuda de un plan nutricional, todo el mundo es capaz de adquirir el control de sus propios hábitos alimentarios, hacer sencillos ajustes y adaptar así su alimentación conscientemente para conseguir su objetivo físico. La base de un plan nutricional es la calculadora de calorías, con la que puedes determinar las necesidades calóricas de forma individualizada.
A continuación, resumimos de nuevo los beneficios más importantes de un plan nutricional:
- Estructuración de los hábitos alimentarios personales
- Control exacto de la cantidad de calorías para alcanzar el objetivo físico
- Desglose en macro y micronutrientes
- Control de resultados preciso y ajustes fáciles de aplicar
- Planificación de comidas y compra semanal
- Sensibilización respecto a los alimentos
Estructuración de un plan nutricional
Un buen plan nutricional se caracteriza por una estructuración inteligente que tiene en cuenta el objetivo y las necesidades personales.
Elementos tales como la cantidad de calorías ingeridas al día y el desglose de cada uno de los nutrientes, como las proteínas, los hidratos de carbono y las grasas, son componentes esenciales de un buen plan nutricional.
Así, el control de tu alimentación resulta sumamente fácil. Con ayuda de bases de datos nutricionales y aplicaciones relacionadas, este proceso se convierte en un juego de niños. El control preciso de los alimentos es importante para acercarse paso a paso al objetivo, p. ej. ganar masa muscular o quemar grasa.
