Importancia del deporte para el corazón

El ejercicio físico y la actividad física regular nos brinda múltiples beneficios para el corazón, tanto de manera directa como de manera indirecta.

 

Algunos ejemplos de beneficios directos para el corazón son:

  1. Reducción de la presión arterial, porque las arterias se relajan.
  2. Hace al corazón más fuerte y eficiente para bombear la sangre.
  3. Mejora la capacidad de transportar oxígeno en la sangre, además ayuda al cuerpo a utilizar de mejor manera este oxígeno.
  4. Mejora la oxidación de grasas por lo que se reducen los niveles de grasas en sangre.
  5. Reduce la formación de la placa en las arterias por lo cual previene infartos.

 

Algunos ejemplos de beneficios indirectos para el corazón son:

  1. Reduce el estrés que hoy en día es considerado como factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares.
  2. Reduce la inflamación
  3. Disminuye la resistencia de los tejidos a la insulina.
  4. Mejora el sueño
  5. Aumenta la cantidad y calidad de vida.
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