El ejercicio físico y la actividad física regular nos brinda múltiples beneficios para el corazón, tanto de manera directa como de manera indirecta.
Algunos ejemplos de beneficios directos para el corazón son:
- Reducción de la presión arterial, porque las arterias se relajan.
- Hace al corazón más fuerte y eficiente para bombear la sangre.
- Mejora la capacidad de transportar oxígeno en la sangre, además ayuda al cuerpo a utilizar de mejor manera este oxígeno.
- Mejora la oxidación de grasas por lo que se reducen los niveles de grasas en sangre.
- Reduce la formación de la placa en las arterias por lo cual previene infartos.
Algunos ejemplos de beneficios indirectos para el corazón son:
- Reduce el estrés que hoy en día es considerado como factor de riesgo para las enfermedades cardiovasculares.
- Reduce la inflamación
- Disminuye la resistencia de los tejidos a la insulina.
- Mejora el sueño
- Aumenta la cantidad y calidad de vida.